半端者のつぶやき

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東京マラソン2014 タイム編

東京マラソン2014を走ってきました。

当初の宣言通り、弁慶 の衣装を着て、一本歯下駄 を履いて。

結果は、6時間39分(グロス)で完走する事が出来ました。
沢山の声援、応援ありがとうございました。
tokyo-8.jpg

で、レースの模様をブログに公開しようと思ったのですが、だんだん一本歯下駄で走る事に慣れてきてスピードも出始めたので、ブログの構成を、タイム編と、いつもと同じくレース模様編とに分けて、東京マラソン2014を残したいと思います。
まずは、タイム編です。

レースリザルトはこの写真の通りです。
tokyo4.jpg

過去にも一本歯下駄で、大阪マラソン2012・神戸マラソン2013を完走しています。
(大阪2012:6時間48分 神戸2013:6時間50分 いずれもグロス)
そして、今回の東京2014は6時間39分(グロス)
この3回のタイムを比較をしてみました。
(自分の手元ガーミンなので、正式リザルトと若干の誤差あり)

1、大阪マラソン2012

1~10㎞  1時間20分5秒 ただしスタート位置まで約3分 ネットなら1時間17分くらい。
11~20㎞  1時間15分48秒
21~30㎞  1時間42分02秒
31~40㎞  1時間44分21秒

1~20㎞  2時間36分53秒 21~40㎞  3時間26分23秒

2、神戸マラソン2013

1~10㎞  1時間27分39秒 ただしスタート位置まで約15分 ネットなら1時間12分くらい。
11~20㎞  1時間27分46秒
21~30㎞  1時間37分52秒
31~40㎞  1時間43分50秒

1~20㎞  2時間55分25秒 21~40㎞  3時間21分42秒

3、東京マラソン2014

1~10㎞  1時間09分08秒 ただしスタート位置まで約3分 ネットなら1時間6分くらい。
11~20㎞  1時間16分43秒
21~30㎞  1時間39分00秒
31~40㎞  1時間50分16秒

1~20㎞  2時間25分51秒 21~40㎞  3時間29分16秒

一本歯下駄でフルマラソンは、やはり後半の特に25km以降は、ほぼ歩きになってしまう。
なので、如何に前半に時間を稼いで、特に30㎞・35km・38kmあたりの関門をパスするかが完走のカギとなる。
なので、大阪と神戸は、20km/3時間で設定して走った。
この3時間は、練習でハーフを走って出したタイムをもとに設定している。

しかし、東京マラソン2014は、その2週前に同じ一本歯下駄で走った、坂出天狗マラソン15kmのタイムが1時間50分だったので、これをもとに走る。
その結果が、10kmのタイムで1時間9分(ネット1時間6分)で走る事ができた。
実際走りながら、15kmのタイムが1時間50分を切ったので、これは余裕をもって走れるとこの時に実感した。
過去3回の一本歯下駄フルマラソンでは、今回の東京が速い段階から歩きが入っても、余裕をもってゴールまで辿りつけたのは、前半の貯金がすべてだった。

今後の目標は、やはり30㎞までなんとか走り切る事。
それが出来れば、6時間切りが見えてくる。
6時間切りが出来れば、仮装禁止の京都マラソンで、ランウェアに一本歯下駄と言う、新しいスタイルで走る事が出来る。
今はそれが目標。


東京マラソン2014が終わり2日が経ったが、激しい筋肉痛に見舞われている。
ウルトラトレイルを走った翌日と同じ筋肉痛。
それぐらい、肉体への負荷強度が大きい。
しかしながら、どこかを痛める事もなく、今回の東京では、足裏や指にマメすらできなくなった。
走り方、履き方が板についてきたと言えるだろう。

フルマラソンもこれで終わり、これからはトレイル・ウルトラ(ロード&トレイル)に入っていく。
でも、一本歯下駄ランニングは、トレイルやウルトラにも役立つ事が、今の筋肉痛から身体教えてくれているので、これからは定期的に練習に取り入れようと思う。

そして、裸足でもフルマラソンを完走したいとも思ったが、ここまで来たからには裸足ではなく、一本歯下駄道に邁進・精進し、いずれは5時間台で走りたいなあとも思う。

東京マラソン2014 タイム編 これにて終了。
次は、レース模様編にて。

tokyo-2.jpg
   
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  1. 2014/02/25(火) 14:18:25|
  2. レース
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
<<東京マラソン2014 レース模様編 | ホーム | 一人30時間走の結末(2012年10月の日記より)>>

コメント

東京マラソン

大西様

ブログにコメントいただききましたBassドラです。
一本下駄でフルマラソン3回目とは凄すぎます!
そして5時間切りを目指してこれからもその道を邁進されるとのこと、さらに凄いです!
これからも楽しみにブログ拝見させていただきます!
失礼いたしました。
  1. 2014/02/26(水) 22:20:02 |
  2. URL |
  3. Bassドラ #Ssxmn3I2
  4. [ 編集 ]

大変失礼しました。

感動しました!
その前にブログで批判めいたことを言ってすいません。
それぞれの考え方、思想の中で走っていることがわかりました。
今思うと、批判した理由は、芸能人枠と勘違いしたことが一番の理由です。あと妙に弁慶姿が似合っていて、普通に男前じゃん!って思って、軽い嫉妬でしょうね。そんなことから言わなければいいことまで言ってしまいました。
本当に反省しています。
トレーニング方法についても、理論がしっかりしていて、参考になることばかりです。
また読まさせていただきます!
影ながら応援させていただきます!!
  1. 2014/02/26(水) 22:38:00 |
  2. URL |
  3. yk3m42t #-
  4. [ 編集 ]

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